Какие точки нужно массировать для снижения артериального давления

Прежде чем разбираться в точках для снижения артериального давления, нужно понять, чем характеризуется гипертония. Это патология, при которой давление повышается до критических значений. Иглоукалывание, или, как его называют специалисты, акупунктура — метод восточных целителей, во время которого специалист воздействует на активные точки в организме с помощью иголок. Также акупунктура воздействует на точки через массаж.

Что такое акупунктурные точки

Когда не помогают медикаменты при приступах давления, человек ищет альтернативные варианты, например, акупунктрные точки для понижения резко подскочившего давления. Акупрессура направлена на то, чтобы посредством воздействия на точки на теле помогать снимать высокое давление. Активные точки для массажа располагаются на руках. Ладони также относятся к частям тела, на которых расположено много точек. Стопы считаются одной из самых чувствительных зон для процедуры массажа. Воздействие на эту области позволяет расслабиться человеку и снять напряжение. Яремная ямочка у верхнего края грудины нередко стимулируется во время повышения давления.

Принципы проведения точечного массажа

Техника целебного массажа позволяет провести его самому человеку или обратиться к специалисту, если требуется серьезный лечебный курс, воздействуя на точки от давления. Манипуляции на точки помогает избавиться от приступа высокого давления.

Прежде чем приступать к процедуре, измеряют АД с помощью тонометра.

Длится один сеанс при повышенных показателях давления должен не больше 15 минут.

Воздействие на массажные зоны посредством пальцев рук совершается надавливающими неинтенсивными движениями. Проводят процедуру после полного расслабления пациента. Не лишней будет спокойная мелодия и аромамасла. Перед выполнением массажных движений человек разогревает руки, используя немного массажного масла. Пальцы не должны быть холодными, чтобы не причинять дискомфорта пациенту. Если есть необходимость, то проводят курсы целебных массажей.

Техника выполнения

Техничность и грамотность манипуляций важна при любом виде массажа. Точечный массаж у людей разных возрастов при чрезмерно высоком давлении снижает негативное воздействие от приступов и приводит АД в норму. Желательно, прежде чем приступать непосредственно к процедуре, измерить показатели давления с помощью специального прибора — тонометра. Если показатели высокие, то массажные движения проводят не более 15 минут. Связано данное условие с тем, что полностью расслабиться человеку все равно не получится, как бы массажист не старался. Движения должны выполняться синхронно. Пальцами проводят от низа кверху, от одной активной точки к другой. Движения повторяют 10 раз, одинаковое количество с обеих сторон.

При выполнении процедуры выделяют три зоны:

• К воротниковой зоне относится шея со стороны спины и лопатки. Пальцами надавливают сверху вниз, не отрывая при этом руки от тела.
• Паравертебральная. Зона располагается в области позвоночника и захватывает грудную клетку. Массаж начинают проводить от области затылка.
• Место расположения надплечий. Область занимает пространство от шеи до плечевых суставов.

Движения в этой части спиралевидные, начинаются с плечевых суставов. Помимо этого, эффективно будет растирание грудной клетки и затылочной части головы.

Активизация точек при гипертонии

Целебные массажи часто используются в практике терапии многих недугов. Для снижения резко подскочившего давления массажист или сам человек может воздействовать пальцами на активные точки и справляться с гипертонией без помощи медикаментозных лекарств, если АД не очень высокое. Сеансы длятся не более 15 минут.

Вне зависимости от индивидуальных особенностей расположение точек у всех людей, как правило, одинаковое.

Акупунктурных областей на теле большое количество. Массировать при гипертонии каждую точку нужно как минимум 5 минут.

Области для выполнения массажных действий:

• внутренняя область коленного сустава
• прикладываем к суставу в области колена четыре пальца руки, на окончании четвертого пальца находим зону для массажа;
• место между пальцами ног;
• середина хряща ушных раковин;
• лодыжки с внутренней стороны на обеих конечностях.

Все зоны относятся к синхронным, поэтому и массаж делают с двух сторон, если это возможно. Массировать рекомендуется те точки, которые комфортны для человека. Сам процесс по длительности не превышает 7 минут.

Массаж при гипотонии

Надавливания в разных областях тела на акупунктурные точки при аномально пониженном давлении должны быть прерывистые.

Техника акупрессурного массажа, если наблюдается пониженное давление:

• Массируют область, где расположены сонные артерии. Слева на лице чуть ниже челюсти выполняют три интенсивных надавливания. Их длительность состоялась 10 секунд. Такие движения повторяют с правой стороны.
• На протяжении 2 минут надавливать на центральную часть ладони. Повторить надавливания справа и слева от нее.
• Внутренняя область предплечья (она располагается выше соединения запясться с рукой на ширину ладони).
• Дотянуться до левой лопатки и позвоночного столба и совершать манипуляции не больше 2 минут.

Главное, правильно найти точки и воздействовать на них.

Советы

Кроме иглоукалывания, для поддержания давления в норме нужно привести образ жизни в порядок и придерживаться режима, принципов правильного питания. Следует регулярно делать физические упражнения и отказаться от вредных привычек. Желательно периодически посещать врача и обследоваться. Принимать курсы лекарственных препаратов. Тогда давление можно контролировать и беспокоить оно будет гораздо реже.

Восточный массаж подразумевает под собой не только соблюдение техники процедуры, но и гармонию с собой, своими мыслями и телом.

10 активных точек от доктора Маматова

Врач-остеопат Алексей Маматов выделил 10 мест на теле, массаж которых помогает справиться с резко подскочившим давлением:

• Найти внутреннюю часть предплечья. Отступить от конечного края ладони величину, равную ширине верхней фаланги большого пальца, перемноженную на полтора.
• Между складками лучевого сустава посередине предплечья (обратная сторона).
• Сжать руку в кулак и найти точку в центральной области ладони.
• Найти расположение безымянного пальца на фронтальной части стопы и место мизинца.
• Пятая активная точка располагается, где находится основание присоединения большого и указательного пальца к ладони.
• Сжать пальцы ног, после этого действия должна образоваться бороздка, там находится на подошве стопы еще одна точка.
• К внутренней зоне ноги в месте лодыжки приложить 4 пальца. Выше 4 пальцев найти нужно седьмую точку.
• Найти на ладони место соединения указательного пальца с рядом располагающимся большим.
• Зона макушки головы.
• Середина хряща ушной раковины.

По исследованиям доктора Маматова, воздействия на вышеперечисленные области позволит предотвратить повышение АД в критических ситуациях и снять его, если скачок давления уже произошел.

Массажные движения производятся с обеих сторон синхронно. Если воздействие на точку не подходит для конкретного человека, то он будет испытывать боль при ее стимуляции.

Кроме массажных движений, по мнению доктора Маматова, привести здоровье в норму можно, употребляя в пищу ряд продуктов. К ним относятся грецкие орешки, свежий сок алое, курага, апельсины и другие цитрусовые.

От доктора Влада Ячменникова

Еще один остеопат, который выделил точки, снижающие высокое давление при различных патологиях Влад Ячменников.

Рекомендации доктора:

• Для снятия боли в сердце и снижения давления нужно нажать на мизинец (обязательно левой руки) с обеих сторон пальца у самого основания роста ногтя. По мере нажатия давление будет нарастать, пока медленно не начнет появляться ощущение расслабленности. Манипуляции происходят на протяжении 4 минут.
• Найти уровень локтевого сустава, там будет располагаться точка, нажатие на которую способно восстановить нормальное состояние давления. Относится к высокому и низкому АД. Руку сгибают, находят расстояние между локтевым сгибом и ложбинкой локтевой складки — это нужная для массажа область. Манипуляции ладонями производят на протяжении 4 минут.

Воздействовать на области нужно кругообразными движениями, надавливаниями и поглаживаниями, как будет удобнее и эффективнее. Кроме самомассажа, важно правильное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Для достижения наибольшего эффекта нужно перед выполнением упражнений сходить на консультацию к доктору.

Если массаж не помогает, то нужно воспользоваться другим средством, например, свежезаваренный натуральный зеленый чай или яблочный уксус (компрессные повязки на его основе).

От Лю Хуншена: китайская медицина

Медицина Китая и других восточных стран славится тем, что доктора умеют посредством воздействия на акупрессурные точки понижать высокое давление, устранять приступы и способствовать расслаблению организма.

Массажные зоны для давления:

• На боковой области шеи есть два места, при воздействии на которые удается справиться с симптомами приступа. Первое имеет расположение над мочкой уха, второе расположено под вертикальным углом относительно первой посредине ключицы. На данные области не принято давить пальцами, их нужно слегка поглаживать ладонью вверх и вниз.
• В сторону крыльев носа на щеке напротив мочки уха расположена еще одна массажная зона. Круговыми движениями активно воздействуют в течение 10 минут, только после этого она начинает работать.

Прежде чем делать самомассаж, нужно постараться полностью расслабиться. Для этого можно включить успокаивающую музыку и зажечь аромалампу.

Экстренное понижение давления

Иногда давление повышается в самый неподходящий момент, когда под рукой нет нужных медикаментов, а снять приступ необходимо. Для этого существуют экстренные методы.

Прибегать к ним не воспрещается только в крайних случаях, а не на регулярной основе:

• Дыхательное упражнение проводится на протяжении 3 минут.
• Сбрызнуть лицо проточной прохладной водой и опустить руки в холодную воду на несколько минут. Смоченную в прохладной воде ткань прикладывают к месту солнечного сплетения. Также, если не становится легче, окунуть стопы в прохладную воду.
• Воду рекомендуется делать не холодную и не горячую. Вода должна быть комфортной температуры. Вместо экстракта валерианы часто используют эфирное масло натуральной лаванды.

Эти несложные способы помогут быстро справиться с приступом высокого давления и снимут его.

Снижение давления при воздействии на одну точку

Ладонями совершать кругообразные движения возле внутренней части запястья, где разветвляется сухожилие. Движения рекомендуется совершать синхронные. Хорошо, если выполнять процедуру поможет второй человек. Тогда справиться с приступом получится быстрее.

Противопоказания

Несмотря на то, что акупунктура считается безопасной процедурой, есть ряд противопоказаний:

• Пожилые люди, возраст которых превышает 70 лет.
• Новорожденные в возрасте до 1 года.
• Беременные женщины.
• Повышенная температура.
• Заболевания кровеносной системы.
• Мерцательная аритмия.

Каждый организм отличается индивидуальными особенностями, поэтому и список противопоказаний бывает различный. Некоторым людям просто не подходит акупрессурный массаж активных мест на теле.